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吃健身蛋白粉会变胖吗?关于蛋白粉常见的四个疑问解答

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-14
  4. 浏览:73 次
健身人士为了达到好的健身效果,经常会使用健身蛋白粉作为辅助。但是不少人对于健身蛋白粉还存在很多疑问,今天,丹唐营养品公司小编要给大家简单解答下关于蛋白粉常见的四个疑问,希望对大家有所帮助!
  健身人士为了达到好的健身效果,经常会使用健身蛋白粉作为辅助。但是不少人对于健身蛋白粉还存在很多疑问,今天,丹唐营养品公司小编要给大家简单解答下关于蛋白粉常见的四个疑问,希望对大家有所帮助!
  1、吃健身蛋白粉会胖吗?
  适量食用蛋白粉是不会变胖的。一份乳清蛋白的热量才100多卡,而且脂肪和碳水化合物极少。此外,高蛋白有助于提高新陈代谢。
  2、我不想变得太壮,可以吃蛋白粉吗?
  当然可以。蛋白粉不是激素,没有什么神奇的功效,它仅仅是吸收率高的提取蛋白质而已,跟牛奶鸡蛋瘦肉没什么区别。蛋白粉能促进肌肉蛋白的合成,消除肌肉疲劳,适合增肌减脂的人群。如果蛋白粉能让你变壮,那何必每周跑去健身房痛苦的训练呢?
  3、健身蛋白粉会伤肾吗?
  网上有传言说喝蛋白粉会伤肾,这是没有科学依据的。不是蛋白粉伤肾,而是蛋白质吃过量对肾脏会不好。所谓过物极必反,蛋白质在体内被分解、利用之后,会留下一些含氮废物,如肌酐、尿素氮等,需要通过肾脏代谢。如果大量摄入蛋白质,,加重肾脏的工作负担,肾脏长时间超负荷工作就很容易出现衰竭的情况。
  4、使用健身蛋白粉的好处
  蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏,促进蛋白的合成,甚至超量恢复,从而使肌肉得到增长,力量得到提高。如果按照传统的做法,通过吃肉补充蛋白质,往往会摄入过多的脂肪,引起体脂增加,甚至影响心血管的健康。
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