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红豆的四种花式做法,帮你轻松减肥

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-14
  4. 浏览:72 次
减肥吃什么好呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍的这食物,也是减肥的好帮手,它就是红豆。下面一起来看看红豆的四种花式做法,能够帮你轻松减肥哦!
  减肥营养餐吃什么好呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍的这食物,也是减肥的好帮手,它就是红豆。下面一起来看看红豆的四种花式做法,能够帮你轻松减肥哦!
  一、红豆陈皮汤
  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。
  做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。
  效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。
  二、红豆马蹄汤
  材料:红豆200克、马蹄数个。
  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。
  效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
  三、红豆薏仁汤
  材料:红豆100克、大薏仁200克。
  做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。
  效果:薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。
  四、红豆燕麦粥
  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
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