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孕妇补钙切勿盲目,这三点要知道

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-14
  4. 浏览:131 次
孕妇在怀孕期间补充好营养很重要,尤其是很多人会出现缺钙的情况,那么,孕妇补钙要注意哪些问题呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕妇补钙需要注意的三个方面,一起来看看吧!
  孕妇在怀孕期间补充好营养很重要,尤其是很多人会出现缺钙的情况,那么,孕妇补钙要注意哪些问题呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕妇补钙需要注意的三个方面,一起来看看吧!
  1、孕中期到孕晚期对钙的需求较大
  孕妇在孕中期到孕晚期的时候,胎儿的生长发育开始加速,骨头等发育都需要有大量钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。一般建议在20周就要开始额外的补充钙,不过在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙也是不错的。补充充足的钙,不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,而且能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。
  2、多吃含钙丰富的食品
  奶、牛奶或者是一些奶制品含钙比较丰富,其次是一些肉食如猪肉、牛肉、家禽等等含钙量也比较高。还有就是一些内脏也有丰富的钙。但是如果想通过吃肉、吃内脏要达到很高的钙的摄取,就需要吃很多,那么必然会造成另外的一个后果,摄取的胆固醇可能会太高,会引起相应的其它的一些问题。所以,最为实际的可能就是通过奶制品的摄取会比较合适。中国营养学会的建议孕妇在孕中晚期,应该要额外补充一些补钙营养品,或者是通过充足的牛奶或奶制品来达到钙的补充。
  3、选择补钙营养品要慎重
  现在市面上很多各种各样的补钙营养品,那么我们要知道的是每一种钙的元素钙的含量有多少。因为在标示的时候可能有一些药品或者是保健品,它不是以元素钙的含量作为标示的,而是以化合物的含量来进行标示的,所以我们要进行区分。建议孕妇在孕中晚期的时候每天额外钙的摄取是元素钙600毫克左右,可以根据这一点来进行选择。第二点是在选择的过程中考虑钙的吸收。此外在钙的选择当中也要注意钙元素的来源,避免选择重金属超标的补钙营养品。
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