丹唐

您身边的健康管理专家

Your health management experts around you

News Center新闻中心

怀孕初期补充营养吃什么好,这几种食物是不错的选择

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-14
  4. 浏览:130 次
怀孕初期,孕妈其实不需要补充太多营养,适当就好。补充营养主要靠食补,后期营养跟不上可使用孕妇营养品。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍几种常见的食物,热量低而且营养丰富,很适合孕妈食用哦,一起来看看吧!
  怀孕初期,孕妈其实不需要补充太多营养,适当就好。补充营养主要靠食补,后期营养跟不上可使用孕妇营养品。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍几种常见的食物,热量低而且营养丰富,很适合孕妈食用哦,一起来看看吧!
  1、胡萝卜
  胡萝卜最主要的胡萝卜素,远远高于其他蔬菜,比如是土豆的360倍。并且胡萝卜被人体吸收后,可以转化成维生素A,对眼睛和皮肤都很好,可以增强人体免疫力。
  2、鲜虾
  鲜虾中含有丰富的钾、碘、维生素A以及蛋白质和钙,并且口感非常的好,而在孕早期多食用虾以及虾皮,不仅可以补充丰富的营养,预防孕期缺钙,还能够促使宝宝发育的更好。但是,对虾过敏的准妈妈一定要谨慎食用。
  3、樱桃
  孕妇很容易缺铁,而樱桃中的铁含量非常的高,位于水果之首,可以有效的预防缺铁性贫血。并且还富含蛋白质、磷、胡萝卜素以及维生素C等多种营养。多食用,不仅可以增强体质,益气养颜,也可以起到开胃的作用。
  4、葡萄
  葡萄含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素以及胡萝卜素和维生素B族。不仅能为准妈妈提供丰富的营养,还能够起到开胃健脾的作用。而如果早期胎像不稳,葡萄还有安胎的作用。但是葡萄含糖量非常的高,所以准妈妈要适量的实用。
  5、小米
  小米的营养价值非常的高,富有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及铁元素,能够起到促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,滋阴养血和养胃的作用,是一种非常温和的食物。
  6、菠菜
  在孕早期,是胎儿神经发育的关键时期,而叶酸可以有效的预防胎儿发生神经管畸形的现象。菠菜中含有丰富的叶酸和铁和植物粗纤维,能够及时补充叶酸,铁元素,预防便秘。但是烹饪过的菠菜,会流失很多的叶酸,所以准妈妈要额外补充叶酸。
  7、鸡蛋
  鸡蛋中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸,而蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,并且被人体吸收率高达98%,能够很好的促进宝宝脑部的发育。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“怀孕初期补充营养吃什么好,这几种食物是不错的选择”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的孕妇营养品、天然营养品!
  如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩内容,那么,可以直接微信搜索丹唐素塑公众号:丹唐素塑,或扫一扫网站底部的二维码进行关注,从而更加了解素塑。素塑-与你一起,分享健康!
  本文关键词:孕妇营养品,天然营养品,丹唐营养品