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补充健身蛋白粉应遵循这两个原则

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-21
  4. 浏览:153 次
健身人群对于健身蛋白粉一定不陌生,但是并不是人人都需要使用健身蛋白粉的。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下补充健身蛋白粉应遵循的两个原则,一起来看看吧!
  健身人群对于健身蛋白粉一定不陌生,但是并不是人人都需要使用健身蛋白粉的。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下补充健身蛋白粉应遵循的两个原则,一起来看看吧!
  补充健身蛋白粉应遵循这两个原则
  1、评估自身对于蛋白质的需求量
  一般而言需要透过教练以及营养师评估自己的身体需求后再来推算出自己的蛋白质摄取量!
  然后优先从食物中获取蛋白质,食物中不足的部分用健身蛋白粉补足!假如你每天需要120克蛋白质,日常饮食吃进了80克蛋白质,剩下40克不足的部分就可以使用2勺蛋白粉!
  2、保证足够优质的训练
  如果没有给予肌肉该有的刺激,吃下再多的蛋白质身体也没有理由利用!不仅会造成浪费,身体利用不了的蛋白质还会转换为脂肪储存,同时蛋白质由肾脏代谢,还会造成身体负担。
  所以你要记住:保证足够优质的训练。够量,够强度!如果你每天去健身房打打酱油,练的不够,那日常饮食中的蛋白质足以应付了!
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“补充健身蛋白粉应遵循这两个原则”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的健身蛋白粉、健身营养品!
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