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健康营养早餐对于人体健康到底有多重要?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-21
  4. 浏览:158 次
早餐是一天中最重要的一顿饭,长期不吃早餐会给人体的健康带来伤害。对于每个人来说,早餐都要吃得营养健康。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下健康营养早餐对于人体健康的重要性,一起来看看吧!
  早餐是一天中最重要的一顿饭,长期不吃早餐会给人体的健康带来伤害。对于每个人来说,早餐都要吃得营养健康。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下健康营养早餐对于人体健康的重要性,一起来看看吧!
  健康营养早餐对于人体健康到底有多重要?
  1、不吃早餐影响寿命
  人的健康靠人体生物钟的支配,不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱,肌体所需营养得不到及时补充,生理机能就会减退,免疫力就会降低,再加上其他疾病对机体的影响,人体健康自然会受到影响。
  2、不吃早餐让你反应迟钝
  早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
  3、引起慢性病“上”身
  不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。
  4、肠胃要“造反”
  不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。
  5、不吃早餐便易便秘
  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
  6、不吃早餐更易肥胖
  有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,苗条不成反而更胖。
  7、不吃早餐会造成低血糖
  人在经过一夜睡眠以后,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。
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