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儿童营养早餐吃什么好?宝妈们快看过来

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-21
  4. 浏览:80 次
儿童营养早餐可以给孩子增加满满的能量,来应对一整个上午的活动。很多妈妈都在问,儿童营养早餐吃什么好呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍一款儿童营养早餐—时蔬五彩羹,不仅美味且营养丰富,妈妈们一定要做给孩子吃哦!
  儿童营养早餐可以给孩子增加满满的能量,来应对一整个上午的活动。很多妈妈都在问,儿童营养早餐吃什么好呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍一款儿童营养早餐—时蔬五彩羹,不仅美味且营养丰富,妈妈们一定要做给孩子吃哦!
  儿童营养早餐吃什么好?宝妈们快看过来
  儿童营养早餐之时蔬五彩羹的做法:
  准备食材:
  鸡胸脯肉半块、北豆腐1/3盒、南瓜1小块、西红柿半个、荷兰豆少许、鸡蛋白1个、香菜少许、食盐少许、香油少许、水淀粉少许、高汤适量、白胡椒少许
  制作步骤:
  1、南瓜去皮除籽,洗净,切小丁,豌豆粒洗净。
  2、豆腐洗净,切小丁。
  3、鸡胸肉洗净,切成小丁,加料酒,白胡椒粉,一点点盐,腌制15分钟。
  4、番茄洗净切小丁。
  5、汤锅放火上,加1:1高汤和清水,大火烧开,放鸡肉丁,煮沸后倒入豌豆粒,豆腐块,番茄丁,南瓜丁,用中火炖熟炖烂,淋入蛋清,搅打成蛋花,加盐,白胡椒粉。
  6、香油调味,最后用湿淀粉勾芡,撒上香菜碎就做好了。
  营养价值:
  鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,能够有增强体力、强壮身体的作用。
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