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健身时补充蛋白粉有哪些好处?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-20
  4. 浏览:143 次
健身蛋白粉是很多健身爱好者的标配,那么,健身为什么要吃蛋白粉呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下健身时补充蛋白粉的好处,一起来看看吧!
  健身蛋白粉是很多健身爱好者的标配,那么,健身为什么要吃蛋白粉呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下健身时补充蛋白粉的好处,一起来看看吧!
  健身蛋白粉
  1、蛋白粉可以及时修补肌肉
  健身无论是塑形还是增肌,都需要有蛋白质的摄入,缺乏蛋白质会让运动后的肌肉群得不到及时的蛋白补充去修补肌肉,你想要的线条或者肌肉都不会产生,所以蛋白质是一定要补的。
  2、蛋白粉具有低脂高蛋白的特点
  为什么要吃蛋白粉,而不是普通含有蛋白质的食物呢?这是因为很多高蛋白的食物含有的脂肪是无法把控的,比如100克鸡腿肉,根据《中国食物成分表》指出,含有蛋白质20.2克,脂肪却高达7.2克。
  如果一个增肌健身的人体重65公斤,按照1克/1公斤体重的推荐算法,一天需要65克蛋白质的摄入标准来算,摄入60多克的鸡腿肉的时候,同时也摄入了20多克的脂肪。
  长此以往,对降体脂是非常不利的,甚至会出现“我每天运动量很大但还是越吃越胖”的情况。所以低脂高蛋白的蛋白质粉成了很多人的选择,说白了就是不用你操心其中的脂肪,安心根据你的运动需求来补充蛋白质就成了。
  3、蛋白粉使用相对更方便
  蛋白粉相对食物而言,食用更加方便。你想想,如果你要补充很多蛋白质,每天起码得吃五六个鸡蛋(一个鸡蛋含蛋白质12克左右),一般人很难吃这么多。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“健身时补充蛋白粉有哪些好处?”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的健身蛋白粉、蛋白质营养品!
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