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减肥营养早餐吃什么好?试试这两款营养粥

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-20
  4. 浏览:75 次
我们常说一日之计在于晨,减肥也要从一顿美味的减肥营养早餐开始。那么减肥营养早餐吃什么好呢?这是很多减肥人士都会有的疑问。今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享两款减肥营养早餐粥,不妨来试试吧!

  我们常说一日之计在于晨,减肥也要从一顿美味的减肥营养早餐开始。那么减肥营养早餐吃什么好呢?这是很多减肥人士都会有的疑问。今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享两款减肥营养早餐粥,不妨来试试吧!

减肥营养早餐粥

  减肥营养早餐食谱一:骨肉相连青豆粥
  准备材料:粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克
  做法:
  1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下,和粥底一起煮15分钟。
  2、加入青豆,旺火煮10分钟即可。
  减肥营养早餐食谱二:蔬菜玉米麦片粥
  准备材料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许
  做法:
  1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
  2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
  3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
  4、把小锅放置火上大火煮滚。
  5、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
  6、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
  7、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
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