含钙量高的食物有哪些?-丹唐营养品公司
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含钙量高的食物有哪些?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-20
  4. 浏览:79 次
不管处于什么年龄阶段的人群,都需要补钙,身体一旦缺钙,就会给我们带来很多困扰。今天,丹唐营养品公司小编给大家整理了一下含钙量高的一些食物,一起来看看吧!
  不管处于什么年龄阶段的人群,都需要补钙,身体一旦缺钙,就会给我们带来很多困扰。今天,丹唐营养品公司小编给大家整理了一下含钙量高的一些食物,一起来看看吧!
  补钙营养品
  乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
  水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
  肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
  蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
  水果与干果类:柠檬、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
  补钙的主要目的是为了促进骨骼的发育,达到护骨的效果。除了饮食要注意外,经常性运动能维持骨质的发育,起到防止骨钙的流失。
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