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减肥营养早餐这样搭配,低热又饱腹

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐与营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-20
  4. 浏览:93 次
事实证明,想通过不吃早餐来达到减肥的目的是不科学的。对于减肥人士来说,早餐不但要吃,而且要吃得讲究。今天,丹唐与营养品公司小编要给大家分享两款减肥营养早餐,低热又饱腹,一起来看看吧!

  事实证明,想通过不吃早餐来达到减肥的目的是不科学的。对于减肥人士来说,早餐不但要吃,而且要吃得讲究。今天,丹唐与营养品公司小编要给大家分享两款减肥营养早餐,低热又饱腹,一起来看看吧!

减肥营养早餐

  减肥营养早餐一:煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
  这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。
  做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。
  这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。
  减肥营养早餐二:地瓜粥
  地瓜是最能减肥的食品之一,所以用它作为减肥早餐最适合不过了,它能帮助我们的肠胃加速蠕动,也能清理肠道垃圾。
  做法:取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可。
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