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中老年人营养早餐吃什么好?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-14
  4. 浏览:95 次
中老年人营养早餐吃什么好?早餐作为一天中最重要的一顿饭,一点要吃得有营养。对于老人来说,肠胃消化功能变弱,早餐更要吃得有讲究。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下适合中老年人吃的营养早餐,一起来看看吧!
  中老年人营养早餐吃什么好?早餐作为一天中最重要的一顿饭,一点要吃得有营养。对于老人来说,肠胃消化功能变弱,早餐更要吃得有讲究。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下适合中老年人吃的营养早餐,一起来看看吧!
  1、鲜肉小笼包:面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。
  2、苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。
  3、燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。
  4、菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。
  5、什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
  6、菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。
  7、白果糕:糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
  8、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。
  9、肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。
  10、豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。
  11、芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。
  12、黑枣粥:粳米、糯米、黑枣干、核桃。
  另外,营养专家建议,老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适。
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