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如何使用减肥代餐粉更有效?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-14
  4. 浏览:114 次
减肥瘦身人士一定对减肥代餐粉不陌生,因为具有营养均衡、效果显著、食用方便等特点,减肥代餐粉自面世以来就得到了减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下如何使用减肥代餐粉更有效?
  减肥瘦身人士一定对减肥代餐粉不陌生,因为具有营养均衡、效果显著、食用方便等特点,减肥代餐粉自面世以来就得到了减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下如何使用减肥代餐粉更有效?
  代餐粉顾名思义,就是代替正餐的一种配方食品。属于特殊膳食,具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。由谷类、豆类、薯类食材为主,其他属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。
  一、选购好的减肥代餐粉
  健康有效的代餐粉的标准有三点:
  1、饱腹感
  暴饮暴食是肥胖的一大原因,而充满饱腹感的代餐能限制食欲,避免看到甜食等高热量美食就管不住口,摄入过多的热量。
  2、低热量
  当然,一顿代餐的热量应该少于一餐正常正餐的热量,从而控制每日的热量摄取。
  3、提供身体所需营养
  人体一天需要七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质以及水分。它们对身体来说都至关重要,比如蛋白质、脂肪和碳水化合物为人体提供能量,蛋白质和维生素又起到保护免疫系统的作用,而维生素和矿物质能有效抗氧化……缺少任何一种营养素,身体都会进入亚健康。这些营养素,许多是人体不能自身合成的,必须从各种各样的食物中摄取。所以一顿健康的代餐必须是经过精准的计量和搭配。
  二、正确使用减肥代餐粉
  对于想要较快减轻体重者,三餐中可以用代餐粉取代3餐。一般体重者可代用早晚餐,非常合适,一个月可减重5~10斤,甚至更多。但是通常不建议完全代替三餐,使用代餐粉还要注意搭配合理的饮食。食用代餐粉最终是为了改变膳食结构和习惯,只有改变了膳食结构才能做到不反弹。因此,在代餐减肥的时候学会健康的饮食很重要。最好是使用代餐粉的同时控制食量,少食多餐,减轻消化系统的负担,而且要多喝水。
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