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孕妇补充营养常见的三个误区,你有吗?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-20
  4. 浏览:69 次
准妈妈们都希望生一个健康聪明的宝宝,所以,在怀孕期间格外注意补充各种营养。但是不少孕妈在补充营养时会陷入一些误区,反而弄巧成拙。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕妇补充营养常见的三个误区,看看你有吗?
  准妈妈们都希望生一个健康聪明的宝宝,所以,在怀孕期间格外注意补充各种营养。但是不少孕妈在补充营养时会陷入一些误区,反而弄巧成拙。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕妇补充营养常见的三个误区,看看你有吗?
  孕妇补充营养常见的三个误区,你有吗?
  误区一:食补是最好的孕期营养来源
  孕期营养主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是,食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求,比如需求量很大的钙和铁。
  缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状,缺铁则会造成孕妇贫血,所以准妈需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求,建议孕妇选择合适的的孕妇营养品。
  误区二:孕期营养补充不包含备孕期
  孕期营养只在怀孕后补充就够了吗?当然不是。孕期需要的许多营养应该在备孕时就注意摄入,最具代表性的就是叶酸。
  大量研究已经证实,充足的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题,但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的,正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外,还可以服用一些叶酸剂片帮助补充,以保证整个孕期营养的充足和均衡。
  误区三:孕期营养补充得越多越好
  孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题,所以意味补充营养越多越好?答案是否定的。
  任何营养的补充都要根据准妈的实际情况进行,盲目地补充只会令准妈身体吃不消。比如,许多准妈热衷于追求市面上各种保健品和营养素,而忽视了日常食物最基础营养的摄入。
  需要注意的是,有些营养并不是越多越好。比如维生素类,像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素,被人体吸收后可以暂时储存在体内,所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。
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