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蛋白质减肥营养早餐,让你健康瘦下来

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-20
  4. 浏览:53 次
蛋白质是人体重要的营养物质,保证优质蛋白质的补给对我们的身体健康是很重要的。对于减肥的人来说,如何在补充蛋白质的同时有效减肥呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍两种蛋白质减肥营养早餐,让你健康瘦下来!
  蛋白质是人体重要的营养物质,保证优质蛋白质的补给对我们的身体健康是很重要的。对于减肥的人来说,如何在补充蛋白质的同时有效减肥呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍两种蛋白质减肥营养早餐,让你健康瘦下来!
  蛋白质减肥营养早餐,让你健康瘦下来
  蛋白质减肥法营养早餐一:杏仁蛋白小西饼
  材料:
  蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。
  做法:
  1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。
  2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。
  3、烤盘纸舖入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。食用时,可取2片杏仁蛋白小西饼夹入蓝苺果酱。
  蛋白质减肥法营养早餐二:蛋白椰丝球
  材料:椰丝80g,椰丝10g(沾表面),奶粉20g,低筋面粉20g,蛋白2个,细砂糖50g。
  做法:
  1、椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖均匀混合。
  2、蛋白用筷子打散(不需用打蛋器,否则回产生过多不必要的泡沫)。
  3、把蛋白倒入第一步的混合物里。
  4、用手搅拌均匀,成为一个均匀的面团。
  5、取一小块面团,搓成直径约2、5cm的小球。
  6、把小球在椰丝里滚一下,让小球的表面均匀沾上椰丝(此步可省略)。
  7、把小球们放入预热好的烤箱,150度,25分钟。
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