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怀孕不同时期,孕妈对于营养的需求有哪些变化?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:61 次
孕期对于女性来说是一生中比较特别的时期,为了保证胎儿和母体的健康,孕期补充好营养很重要。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下怀孕不同时期孕妈对于营养的需求,一起来看看吧!
  孕期对于女性来说是一生中比较特别的时期,为了保证胎儿和母体的健康,孕期补充好营养很重要。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下怀孕不同时期孕妈对于营养的需求,一起来看看吧!
  怀孕不同时期,孕妈对于营养的需求有哪些变化?
  1、孕早期
  孕早期的膳食应清淡易消化,大多数的孕妇在妊娠5~6周时会出现呕吐、恶心等反应,有的还出现偏食、厌食等,这是正常的生理现象,一般3个月自然消失,这时应鼓励孕妇少食多餐,膳食以清淡为宜,少食油腻的食物,不吃或少吃剌激性的食物,如有恶心、呕吐,可适当补充维生素。怀孕的前3个月,虽然营养素的需要量不需增加,但质量很重要,膳食既要营养充足,又要丰富,以蛋、奶、禽类、豆类等优质蛋白质为主,使孕妇早期得到足够的营养。
  2、孕中期
  孕妇怀孕4个月后,体重迅速增加,胎儿生长也较迅速,大脑进一步发育,孕妇这时要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。孕中期要增加蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入,每日应增加乳及乳制品、豆制品的摄入,经常吃些动物肝脏、血、瘦肉等以补充人体易消化、吸收、利用的矿物质和脂溶性的维生素以及优质蛋白质。
  3、孕晚期
  妊娠的8~ 10个月,胎儿生长得特别快,要贮存的营养素也特别多,要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物,这将对胎儿的生长和产后哺乳有一定的促进作用。
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