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中老年人营养早餐应该怎么吃?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:63 次
对于中老年人来说,体力和精力已大不如前,想要保持身体的健康,除了适当的锻炼之外,合理地搭配膳食也非常重要。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下中老年人营养早餐应该怎么吃,一起来看看吧!
  对于中老年人来说,体力和精力已大不如前,想要保持身体的健康,除了适当的锻炼之外,合理地搭配膳食也非常重要。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下中老年人营养早餐应该怎么吃,一起来看看吧!
  中老年人营养早餐应该怎么吃?
  中年人往往身心压力较大,在饮食上要注意,既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪,适当地控制碳水化合物的摄入量。较理想的早餐是:一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)、适量的蔬菜。
  老年人新陈代谢已经明显衰退,但必需的营养成分不能减少,尤其是要保证钙的供应,以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。
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