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补充维生素营养品要适当,过量伤身体

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:125 次
  补充维生素营养品可以帮助我们调理身体,增强体质,但并非多多益善。补充过量反而会造成不良的后果。今天,丹唐营养品公司小编就给大家讲讲不同维生素补充过量的后果,一起来看看吧!
  补充维生素营养品可以帮助我们调理身体,增强体质,但并非多多益善。补充过量反而会造成不良的后果。今天,丹唐营养品公司小编就给大家讲讲不同维生素补充过量的后果,一起来看看吧!
  补充维生素营养品要适当,过量伤身体
  1、维生素A:过量伤肝
  维生素A对人很重要,但是脂溶性的维生素A在体内代谢速度很慢,过量摄入的部分以视黄醇的形式储存在肝脏中,时间长了会引起慢性肝损害;如果一次性摄入的剂量太大,还会引发急性中毒,严重的甚至会导致死亡;对孕妇来说,有证据表明,在孕早期过量摄入维生素A,会使胎儿致畸的风险显著上升。当然这些中毒症状都是由直接摄入视黄醇形式的维生素A引起的,摄入相同当量的β胡萝卜素则没有观察到中毒症状。
  2、维生素D:过量致血钙过多
  维生素D是防治佝偻病的药,但应用过量所造成的后果比患佝偻病还危险。维生素D过量的主要毒副作用是血钙过多,早期征兆包括痢疾或者便秘、头痛、没有食欲、头晕眼花、走路困难、肌肉骨头疼痛,以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒、肾形矿脉功能下降、骨质疏松症、体重下降、肌肉和软组织石灰化等等。
  3、维生素C:过量破坏身体系统
  维生素C是最常见的膳食补充剂,目前流行的说法是“口服维生素C可以预防和治疗感冒”,但这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,还没有明确的科学依据。长期大剂量服用维生素C会影响血液系统、泌尿系统、消化系统、免疫系统等。其不仅能引起高铁红细胞贫血,引起草酸及尿酸结石的形成,引起肠蠕动亢进、腹泻、腹痛、胃酸增加,还常会使胃炎和胃及十二指溃疡病情加重等等。而且,长期大剂量服用维生素C后突然停药,还会造成反跳性坏血病。所以,在注意食物选择和烹调方法的情况下,正常饮食就可获得维生素C,不必额外补充。
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