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秋季减肥营养早餐粥,养胃又瘦身

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:91 次
  深秋时节,早起喝一碗温热的营养粥,是一个不错的选择。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍两款适合秋季食用的减肥营养早餐粥,养胃又瘦身,一起来看看吧!
  深秋时节,早起喝一碗温热的营养粥,是一个不错的选择。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍两款适合秋季食用的减肥营养早餐粥,养胃又瘦身,一起来看看吧!
  秋季减肥营养早餐粥,养胃又瘦身
  减肥营养早餐粥一:蔬菜玉米麦片粥
  准备材料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许做法:
  1、先准备煮粥的材料,这里有燕麦片,棒渣,大米和玉米面。
  2、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
  3、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水。
  4、把小锅放置火上大火煮滚。
  5、在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。
  6、粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
  7、喝的时候可加一点盐调味,也可以什么都不加,可以搭配烤吐司一起吃,全麦吐司切片,涂上一层黄油,放入烤箱烤约10分钟左右即可。
  减肥营养早餐粥二:骨肉相连青豆粥
  准备材料:粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克做法:
  1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下,和粥底一起煮15分钟。
  2、加入青豆,旺火煮10分钟即可。
  胡萝卜玉米粥
  准备材料:甜玉米粒、胡萝卜粒若干、米半碗、油、盐适量做法:
  1、米洗干净后,用油、盐拌匀,腌1个小时。
  2、把腌好的米、洗干净的甜玉米粒、胡萝卜粒全部倒进电饭锅里。
  3、倒进4饭碗的水,按到煮饭键煮开后,转到煲粥键,煲1个小时就可以啦。
  4、调味的时候,要先尝味再放盐,因为腌米的时候已经放过盐了。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“秋季减肥营养早餐粥,养胃又瘦身”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的减肥营养早餐、健康营养早餐!
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