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孕妇秋季补充营养有哪些注意事项?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:92 次
告别了炎热的夏天,天气开始慢慢转凉,在季节变换的时候,孕妇补充营养有哪些注意事项呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家讲讲孕妇秋季补充营养需要注意的一些问题,希望对大家有所帮助!
  告别了炎热的夏天,天气开始慢慢转凉,在季节变换的时候,孕妇补充营养有哪些注意事项呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家讲讲孕妇秋季补充营养需要注意的一些问题,希望对大家有所帮助!
  孕妇秋季补充营养有哪些注意事项?
  1、进补前注意调理脾胃
  经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。
  2、饮食要温和清淡
  秋天到,人们习惯性的买大鱼大肉的滋补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。育儿专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆,因为狗肉羊肉龙眼等性热,孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎凝神的功效。
  3、多吃防燥润肺的食物
  秋燥是秋天的特性,初秋秋老虎带来的温度依然很高,孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状,如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。
  所以孕妇秋季滋补要多吃润肺防燥食物,例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节,吃水果也能防燥,防燥水果有梨、柑橘、葡萄,但是葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。除此之外蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃、红枣等等也是防燥润肺的最佳食物。
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