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懒人必备的减肥营养早餐,让你轻松变瘦

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:80 次
很多人想减肥,但是又懒得花时间准备减肥营养早餐怎么办?别担心,今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享三款懒人必备的减肥营养早餐,让你轻松变瘦,一起来看看吧!
  很多人想减肥,但是又懒得花时间准备减肥营养早餐怎么办?别担心,今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享三款懒人必备的减肥营养早餐,让你轻松变瘦,一起来看看吧!
  懒人必备的减肥营养早餐,让你轻松变瘦
  减肥营养早餐一:牛奶餐
  准备材料:脱脂牛奶、苏打饼干
  制作方法:将脱脂牛奶倒入奶锅中,加热五分钟,将细菌杀死,放凉后即可和饼干一同食用。
  功效:这款西式的早餐脱脂牛奶中含有丰富的营养物质,比如钙、维生素D等,而且最重要的是热量非常低,在吃完饼干后喝一杯牛奶,能立即起到饱腹的效果,而牛奶在人体中的消化率达到98%,任你怎么喝都不会担心会长肉肉。
  减肥营养早餐二:果蔬餐
  准备材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治
  制作方法:将自己喜爱的水果洗净放入到榨汁机中榨成汁即可,然后将锅中加入少量的食用油,将鸡蛋打入锅中煎煮,再将煎好的鸡蛋放在全麦面包中,加入火腿和生菜即可食用。
  功效:新鲜的水果汁中含有丰富的膳食纤维,以及丰富的营养物质,能促进人体的新陈代谢和有效排毒,让人体的毒素快速排除体外,而加入了鸡蛋和面包,则能让你享瘦的时候,还能迟到美食,减肥的同时身体更加健康。
  减肥营养早餐三:豆奶蛋白粉餐
  准备材料:豆奶、蛋白粉、火腿面包
  制作方法:豆奶加入一勺蛋白粉用热水冲泡,用全麦面包夹脱脂火腿片食用。
  功效:蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,经常食用能保持健康苗条,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱。
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