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关于代餐减肥,这几点你要了解

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:188 次
  很多减肥人士为了瘦而尝试了各种减肥的方法,节食减肥太受罪,运动减肥太累,吃减肥药又不健康,似乎只有代餐减肥能方便安全一些,不过大家也不要盲目进行代餐减肥。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下关于代餐减肥的一些知识,一起来看看!
  很多减肥人士为了瘦而尝试了各种减肥的方法,节食减肥太受罪,运动减肥太累,吃减肥药又不健康,似乎只有代餐减肥能方便安全一些,不过大家也不要盲目进行代餐减肥。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下关于代餐减肥的一些知识,一起来看看!
  关于代餐减肥,这几点你要了解
  一、代餐减肥法科学吗?
  代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身,自面世以来,得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。
  一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少在3小时以上,一般人一餐热量摄取约600~900千卡,减肥代餐可以将热量控制在50千卡左右,热量摄取小于需要量,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。代餐粉就是比较常见的一种代餐产品。
  二、减肥代餐的原理是什么?
  1、充分的饱腹感。代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维,膳食纤维遇水会膨胀,因此食用减肥代餐粉较长时间内不会感到饥饿。
  2、低能量摄入。相比正常饮食,减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10,甚至更少。能量摄入不足,日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来,这样,人自然就会变瘦。
  三、代餐不能代替正餐
  人吃饭的目的不仅仅是为了吃饱,更重要的是要补充各种营养元素,由于市面上的减肥代餐品质不一,而减肥代餐差不多只有这三种营养结构,营养单一,如果长期食用这些不正规的减肥代餐容易导致营养不良等现象。曾有病患餐餐吃代餐,吃出了低钾血症,因此,代餐不能餐餐吃,更不能代替正餐。
  代餐这种方法并不适合所有人,需要详细了解减肥者是否有代谢性的疾病,减肥者的肾功能情况如何等等,减肥过程中还要严格监测身体变化、生化指标,观察。因此,要采用代餐减肥法,建议在专业医师的指导下使用安全,一般不建议长期食用。
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