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如何选择适合自己的蛋白质营养品?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:126 次
  蛋白质营养品是我们补充蛋白质的一个重要途径,目前,市面上的蛋白质营养品种类繁多,消费者往往会挑花眼。那么,如何选择适合自己的蛋白质营养品呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下常见的几种蛋白质营养品,希望能帮助挑选到合适的蛋白质营养品。
  蛋白质营养品是我们补充蛋白质的一个重要途径,目前,市面上的蛋白质营养品种类繁多,消费者往往会挑花眼。那么,如何选择适合自己的蛋白质营养品呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下常见的几种蛋白质营养品,希望能帮助挑选到合适的蛋白质营养品。
  如何选择适合自己的蛋白质营养品?
  1、酪蛋白
  酪蛋白占了牛奶80%的蛋白质。它需要较长的时间消化及吸收,因此帮助增肌的补充剂都会找到酪蛋白的踪影。由于酪蛋白通常被身体作为生产肌肉的原材料,很少作为能量来源,因此酪蛋白让身体多消耗碳水化合物及脂肪作为能量来源。如果你对乳糖消化不良,酪蛋白是你最好的蛋白补充剂。
  2、豆类蛋白
  豆类蛋白是高质蛋白质,不过相对牛奶及酪蛋白,其效率较低。豆类蛋白易于消化及吸收,因此,想要增肌的朋友可以试试。但切忌勿进食大量豆类制品,因为豆腐之类的食物含有?激素,有碍肌肉发展。
  3、羊奶蛋白
  在生物化学角度衡量,没有其他蛋白质来源比羊奶蛋白更好!科学研究显示,羊奶蛋日价值比牛奶及蛋白好,而且绝无乳糖。
  4、大麦蛋白
  大麦蛋白是在奶类及蛋类蛋白以外的一个蛋白质来源,它是没有乳糖及胆固醇,同时也适合素食的健身爱好者。
  5、全奶蛋白
  全奶蛋白是干了的牛奶,并脱去所有碳水化合物及脂肪。全奶蛋白营养价值十分高,并含有钙及其他维他命及养份。
  6、BCAA支链胺基酸群
  BCAA是骨骼肌胺基酸的主要成分。运动时,肌肉理应以肝糖和脂肪作为主要热量来源,而不得以时,比如长时间的有氧运动,肌肉拿自己的BCAAs作为热量,因为从肝糖和脂肪得到的能量供应不足。当血液中的BCAA浓度充足时,肌肉就不会拿自己的肉开刀来吃,所以补充BCAA有“预防”消耗肌肉的作用。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“如何选择适合自己的蛋白质营养品?”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的蛋白质营养品、蛋白营养品!
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