丹唐

您身边的健康管理专家

Your health management experts around you

News Center新闻中心

增肌营养早餐如何搭配?这几种食材能帮你长肌肉

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:227 次
很多男同胞都想拥有健硕的肌肉,那么,坚持健身是一方面,还要注意合理搭配日常的饮食,比如准备一顿增肌营养早餐。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下适合搭配增肌营养早餐的几种食材,一起来看看吧?

  很多男同胞都想拥有健硕的肌肉,那么,坚持健身是一方面,还要注意合理搭配日常的饮食,比如准备一顿增肌营养早餐。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下适合搭配增肌营养早餐的几种食材,一起来看看吧?

增肌营养早餐

  白面包:
  白面包对于刚健身完的人来说,是非常好的食物之选。白面包含有大量的碳水化合物成分,能提升人体的胰岛素水平,而胰岛素水平的分泌有助于肌肉的生长。
  酸奶:
  天然酸奶,不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。更好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道,帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统,增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙,钙控制肌肉收缩,也可以减少脂肪储存。
  全脂奶:
  如果你真得很难长重然而却很渴望长肉,别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来,牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成,防止肌肉分解,而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D,减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
  鸡蛋:
  营养学家指出,鸡蛋富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂等,最易被人体吸收且分解为氨基酸,是肌肉增长的“原料”。每次健身后,适当是些鸡蛋,非常有利于肌肉生长。
  瘦牛肉:
  瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等,健身后适当摄入饱和脂肪,有助于增长肌肉的荷尔蒙水平,促进肌肉的生长。记得是瘦牛肉哦,有肥肉的话一定要剔除掉。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“增肌营养早餐如何搭配?这几种食材能帮你长肌肉”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的增肌营养早餐、塑型营养早餐!
  如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩内容,那么,可以直接微信搜索丹唐素塑公众号:丹唐素塑,或扫一扫网站底部的二维码进行关注,从而更加了解素塑。素塑-与你一起,分享健康!
  本文关键词:增肌营养早餐,塑型营养早餐,丹唐营养品