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南瓜减肥营养早餐食谱推荐,让你吃出好身材

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-19
  4. 浏览:69 次
  南瓜是我们日常比较常见的一种蔬菜,价格便宜而且营养价值高,另外,它也是减肥的好帮手哦!今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍几种南瓜减肥营养早餐食谱,让你轻松吃出好身材,一起来看看吧!

  南瓜是我们日常比较常见的一种蔬菜,价格便宜而且营养价值高,另外,它也是减肥的好帮手哦!今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍几种南瓜减肥营养早餐食谱,让你轻松吃出好身材,一起来看看吧!

南瓜减肥营养早餐食谱推荐,让你吃出好身材

  
     南瓜减肥营养早餐食谱一:南瓜饼
  材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
  做法:
  1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。
  2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀。
  3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,做成南瓜面团。
  4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状。
  5、加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。
  南瓜减肥营养早餐食谱二:薏米南瓜粥
  原料:南瓜200克、薏米50克、大米50克,银耳3朵、枸杞20颗调料:蜂蜜随意(根据个人口味适量加入)1、将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟,充分泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。
  2、在锅中倒人清水,用大火加热,待水开后加入大米和薏米,转成小火煮30分钟。
  3、放人南瓜丁和撕成小块的银耳,保持小火继续煮15分钟,最后放人枸杞再煮5分钟即可。
  营养分析:
  南瓜含有很多的营养素,比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等,并且有着利尿减肥的功效。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“南瓜减肥营养早餐食谱推荐,让你吃出好身材”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的减肥营养早餐、健康营养早餐!
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