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增肌粉适合什么样的人群?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-13
  4. 浏览:129 次
对于健身爱好者来说,肯定对于增肌粉不陌生,因为它是健身人群的好伙伴,但是关于增肌粉,你了解多少呢?到底有没有正确使用呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下增肌粉的相关知识,希望给大家带来帮助!

  对于健身爱好者来说,肯定对于增肌粉不陌生,因为它是健身人群的好伙伴,但是关于增肌粉,你了解多少呢?到底有没有正确使用呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下增肌粉的相关知识,希望给大家带来帮助!
  一、增肌粉的组成成分
  增肌粉主要是由蛋白质,碳水化合物,糖,维生素和必需氨基酸等成分组成,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间。
  二、增肌粉的使用注意事项:
  1、增肌粉适用人群
  一般而言,对于体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者,建议使用增肌粉效果更好。
  简单来说,就是那些苦恼怎么吃也不胖的人,解决方法就是少食多餐。但是胃容量有限,增肌粉的出现正好解决的问题,这时候增肌粉就是单位热量更高的摄取方式。增肌粉中的碳水化合物和蛋白质是按照2:1比例的,可以补充足够的碳水化合物。
  2、增肌粉的最佳服用时间
  增肌粉可以在起床或者训练后服用。最好是在训练后服用,因为经过训练人体消耗了自身的糖原储备,这个时候十分需要摄取碳水化合物来恢复糖原储备,如果碳水化合物摄入的得当,人体的糖原储备会在3小时内恢复。
  另外,增肌粉要尽量避免睡前服用,睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。而晚上睡前这个黄金时期,不适合使用增肌粉,因为增肌粉中的碳水化合物会激发人体分泌胰岛素,在晚上这样是很不好的,一方面人体能量代谢减少,引起脂肪堆积,另一方面也会或多或少的影响睡眠。
  3、增肌粉如何服用?
  不要空腹喝增肌粉:建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物:面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物;
  不要随时想起了就喝一杯:增肌粉的饮用需要注意时间,一般在锻炼后半小时喝一杯,晚上睡觉前30分钟喝一杯较好;
  不要过量使用增肌粉,每天补充30-50克增肌粉为宜。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“增肌粉适合什么样的人群?”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的健身营养品、增肌营养早餐!如需了解相关产品,请联系我们,咨询热线:4000508927。