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中老年人运动要适度,补充营养更重要

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:205 次
  人在步入中老年后,体质会变得越来越差,也更容易生病了,所以对于这个年龄段的人来说,除了适量的运动外,还要注意补充营养,平时注意饮食的合理搭配,必要时,还可以使用营养品来调理身体。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下中老年人饮食上的注意事项,供大家参考!
  人在步入中老年后,体质会变得越来越差,也更容易生病了,所以对于这个年龄段的人来说,除了适量的运动外,还要注意补充营养,平时注意饮食的合理搭配,必要时,还可以使用营养品来调理身体。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下中老年人饮食上的注意事项,供大家参考!
  1、吃些软的、烂的、易消化的食物。
  2、水果每天保证一个桔子或一个橙子,或是一个苹果就行了。
  3、每天应喝1~2瓶奶、1~2个鸡蛋,每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。
  冬天经常吃些羊肉,鱼、虾是以海鱼、海虾为主,海鱼、海虾的营养价值高,同时污染少。
  各种荤菜每周内轮换着吃,保证各种营养齐全,蔬菜方面以时令菜为主,反季节的蔬菜少吃。
  同时,少吃或不吃鸭肉、螺蛳、蚌肉、乌鱼、螃蟹。这些性凉性寒的食物,老年人脾胃虚弱,而生冷寒凉之物易伤脾胃,所以平时老人也应尽量少食或不食。
  4、多吃粥类食物,经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁转换着煮粥吃。
  5、老年人喝的茶,也是要相当注意的。因喝茶是天天喝,而且空腹时也会常喝,所以更利于吸收。到了秋冬季,苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶,要尽量少喝。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“中老年人运动要适度,补充营养更重要”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的中老年营养品、中老年人营养早餐!如需了解相关产品,请联系我们,咨询热线:4000508927。