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多吃这几种食物,让你轻松补充维生素

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:94 次
  维生素是人体必需的一种微量元素,主要是通过饮食获得,缺乏维生素会导致严重的健康问题,所以,必要时还需使用维生素营养品。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下补充维生素的几类食物,希望给大家带来帮助!
  维生素是人体必需的一种微量元素,主要是通过饮食获得,缺乏维生素会导致严重的健康问题,所以,必要时还需使用维生素营养品。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下补充维生素的几类食物,希望给大家带来帮助!
  1、维生素A及胡萝卜素
  广泛存在于动物肝脏,奶类,蛋类,绿色和红黄色的蔬菜,如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。就“菠菜炒猪肝”吧,今晚做起来!这图片看了是不是很想马上来一盘?
  2、维生素D
  广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄。
  3、维生素E
  广泛存在于各种植物油(花生油、玉米油、芝麻油等)、谷物的胚芽(如小麦胚芽、玉米胚芽)、坚果(如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁)等。平时炒的菜和吃的坚果零食中,就自带维生素E啦!
  4、维生素B1
  广泛存在于瘦肉、动物内脏、鱼类、全麦、糙米、豆类、坚果等。每周坚持3天喝一杯豆浆,维生素B1补起来!
  5、叶酸
  广泛存在于动物肝脏、肾脏、豆制品、蛋类、绿色蔬菜、坚果、柑橘、全麦制品等。叶酸多是孕妇需要补充,菠菜中就含有丰富的叶酸。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“多吃这几种食物,让你轻松补充维生素”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的维生素营养品、健康营养品!
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