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孕妇在孕中期和孕晚期吃什么营养品好?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:190 次
  对于每一位孕妈妈来说,补充营养很重要,而且针对怀孕的不同阶段,对于营养的需求也是有差别的。而补充营养的主要方式就是食补,此外还可以适当使用孕妇营养品。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕妇在孕中期和孕晚期吃什么营养品好?希望给大家带来帮助!
  对于每一位孕妈妈来说,补充营养很重要,而且针对怀孕的不同阶段,对于营养的需求也是有差别的。而补充营养的主要方式就是食补,此外还可以适当使用孕妇营养品。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕妇在孕中期和孕晚期吃什么营养品好?希望给大家带来帮助!
  一、孕中期如何补充营养?
  孕中期是指怀孕后13周到28周。此阶段是胎儿迅速生长的阶段,各种组织器官不断的分化,完善自己的功能。孕中期是孕育过程中最重要的阶段。此时不仅需要提高营养质量,还需要各种营养全面摄入。
  1、合理搭配膳食。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。
  2、应摄入足量的钙质。牛奶、海产品、大豆制品、深绿色的叶菜等都是钙质很好的食物来源。
  3、应该摄入足量的锌和碘。牡蛎、肉类、蛋类、动物肝脏、海产品、海带、紫菜等都是锌和碘的食物来源。
  4、还要注意补充铁质。猪血、肝脏以及油菜、菠菜等都是富含血红素和铁丰富的食物。
  二、孕晚期如何补充营养?
  孕晚期是指怀孕后28周到40周。此时胎儿生长达到最高峰,孕妇所需的营养素最多。你可以按照自身情况加强营养量的摄入,保证营养供给。
  1、平时应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
  2、多吃些含铁,维生素B12和叶酸丰富的食物,既可防治孕妇自身贫血,又可预防孩子出生后缺铁性贫血发生,如动物血、肝、木耳、青菜等。
  3、还有少吃含能量高的食物,如巧克力、奶油等,避免孕妇过于肥胖、胎儿过大,导致难产的发生。
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