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减肥营养早餐这么搭配就对了

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:107 次
  很多人减肥的朋友常常会通过省略掉早餐来达到减肥的目的,这其实是不对的,不吃早餐不但对减肥没有一点儿帮助,反而会使人变胖。而营养健康的早餐却是有助于减肥的,所以,早餐一定要吃好。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下减肥营养早餐该怎么搭配?希望对大家有所帮助!
  很多人减肥的朋友常常会通过省略掉早餐来达到减肥的目的,这其实是不对的,不吃早餐不但对减肥没有一点儿帮助,反而会使人变胖。而营养健康的早餐却是有助于减肥的,所以,早餐一定要吃好。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下减肥营养早餐该怎么搭配?希望对大家有所帮助!
  减肥营养早餐搭配原则:主食 + 蛋白质 + 果蔬 + 坚果。
  主食:面包、馒头、粥、面条、包子这些都是我们常吃的,如果有条件,可以再吃些紫薯、玉米、红豆、紫米这些粗粮更好。
  蛋白质:牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、肉等都是优质蛋白质的来源,选择1-2种吃就可以了。
  蔬菜:早餐吃蔬菜,这也比较好实现。在喝粥或者吃馒头时,来点凉拌蔬菜;煮面条或者饺子时,也可以在里面煮一些蔬菜。
  水果和坚果:好多人都忽略了它们,这个不要求量。少量的水果,和一小把坚果,也可以留作上午的加餐呢!但要注意,坚果不要买加工过的,比如椒盐等口味的。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“减肥营养早餐这么搭配就对了”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的减肥营养早餐、减肥代餐粉!
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