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孕妇在怀孕初期如何补充营养?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:93 次
孕妇在怀孕初期如何补充营养呢?处于孕初期的妈妈常常会受到各种早孕反应的折磨,吃不好饭,那么营养就跟不上,这时候就需要适当补充孕妇营养品。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕妇在怀孕初期补充营养的相关知识,希望对大家有所帮助!
  孕妇在怀孕初期如何补充营养呢?处于孕初期的妈妈常常会受到各种早孕反应的折磨,吃不好饭,那么营养就跟不上,这时候就需要适当补充孕妇营养品。今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕妇在怀孕初期补充营养的相关知识,希望对大家有所帮助!
  孕妇在怀孕初期如何补充营养?
  孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。
  1、从备孕就开始补叶酸
  胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
  2、补铁
  怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
  3、补锌
  充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。
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