孕妇补充营养常见的四个误区-丹唐营养品公司
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孕妇补充营养常见的四个误区

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:88 次
孕妇在孕期补充营养是必不可少的,正确地补充营养能保证孕妈和胎儿的健康,但是如果补充不当就会适得其反。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕妇补充营养常见的四个误区,希望大家能够丢掉错误的观念,正确的补充营养!
  孕妇在孕期补充营养是必不可少的,正确地补充营养能保证孕妈和胎儿的健康,但是如果补充不当就会适得其反。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕妇补充营养常见的四个误区,希望大家能够丢掉错误的观念,正确的补充营养!
  孕妇补充营养常见的四个误区
  1、孕期营养补充不包含备孕期
  孕期营养只在怀孕后补充就够了吗?当然不是。孕期需要的许多营养应该在备孕时就注意摄入,最具代表性的就是叶酸。大量研究已经证实,充足的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题,但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的,正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外,还可以服用一些叶酸剂片帮助补充,以保证整个孕期营养的充足和均衡。
  2、食补是最好的孕期营养来源
  孕期营养主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是,食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求,比如需求量很大的钙和铁。缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状,缺铁则会造成孕妇贫血,所以准妈要适当补充营养品。
  3、进口的就是最好的
  特别是一些年轻的准妈妈,只要是买保健品就一定要买从英国,日本,韩国,美国等国家进口而来的产品。但是专家告诉我们说中国人的体质和外国人还是有着很明显的区别的。外国人需要的营养素未必就是中国人所需要的,所以如果盲目补充的话,对身体健康也是会产生不利的影响的。
  4、孕期要大量吃水果
  很多孕妇一天吃好几斤水果,吃很多核桃等坚果类食品,认为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。
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