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清火效果好的两款儿童营养早餐粥

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:99 次
虽然眼下已经进入秋季,但是很多地方气温仍然居高不下,这种气候喝养生粥是一个不错的选择。今天,丹唐营养品公司小编要给大家的这两款儿童营养早餐粥,清火功效很不错,一起来看看吧!
  虽然眼下已经进入秋季,但是很多地方气温仍然居高不下,这种气候喝养生粥是一个不错的选择。今天,丹唐营养品公司小编要给大家的这两款儿童营养早餐粥,清火功效很不错,一起来看看吧!
  清火效果好的两款儿童营养早餐粥
  儿童营养早餐粥一:莲藕粥
  莲藕粥淡雅又美味。藕性凉,味甘微涩,含有鞣质及天门冬酰胺等成分,有较好的收涩止血作用,并能清热生津,凉血止血。可用来治疗小儿脾虚久泄、便味。
  做法:
  准备食材:藕250克、粳米100克、水适量
  1、先将藕刮净,切成薄片。
  2、再将粳米淘洗好。
  3、在锅中放入莲藕。
  4、再倒入米,加适量的水,一起煮熟成莲藕粥。
  5、将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。
  儿童营养早餐粥二:绿豆猪肝粥
  猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。
  做法:
  准备食材:粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克
  1、处理鲜猪肝先滴一勺白醋,用水浸泡两三小时,其间要换水几次,泡去血水后,猪肝切片,淋少许生抽酱油,加入姜丝、葱丝抓匀,盖上保鲜膜腌一会儿。
  2、绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,各自捞出,沥干水分。
  3、锅中加入约1500毫升冷水,加入绿豆,用旺火煮沸后,加入粳米,搅拌几下,再改用小火熬煮。
  4、粥将成时加入猪肝,用旺火煮两三沸。
  5、淋上香油,即可盛起食用。
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