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懒人必备的减肥营养早餐

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:102 次
对于想减肥的朋友来说,准备一顿搭配合理的减肥营养早餐是很有必要的。但是很多人懒得早起做早餐,常常在外面随便吃一些应付了事,这样想减肥成功遥遥无期。今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐几款减肥营养早餐,十分钟就能做好,一起来看看吧!
  对于想减肥的朋友来说,准备一顿搭配合理的减肥营养早餐是很有必要的。但是很多人懒得早起做早餐,常常在外面随便吃一些应付了事,这样想减肥成功遥遥无期。今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐几款减肥营养早餐,十分钟就能做好,一起来看看吧!
  懒人必备的减肥营养早餐
  减肥营养早餐一:煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
  做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。
  这款早餐的能量为300千卡,非常的低,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。
  减肥营养早餐二:果蔬餐
  材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治
  做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。
  蔬果汁的话可以根据自己的需求来搭配,比如鲜橙+胡萝卜、甜瓜+苹果、纯猕猴桃汁等等都是不错的选择。
  减肥营养早餐三:豆奶+蛋白粉餐
  材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包
  这款早餐的重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养价值非常高,还含有大量的植物雌性激素可以让你更加的苗条充满活力。
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