适合孕妈吃的五款健康营养早餐-丹唐营养品公司
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适合孕妈吃的五款健康营养早餐

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:80 次
孕妈妈吃什么早餐好呢?早餐被视为一天中最重要的一餐,对于孕妈妈来说,更要吃得健康有营养。今天,丹唐营养品公司小编要给各位孕妈推荐五款健康营养早餐,一起来看看吧!
  孕妈妈吃什么早餐好呢?早餐被视为一天中最重要的一餐,对于孕妈妈来说,更要吃得健康有营养。今天,丹唐营养品公司小编要给各位孕妈推荐五款健康营养早餐,一起来看看吧!
  适合孕妈吃的五款健康营养早餐
  1、素食早餐三明治
  三明治中加入鸡蛋,鸡蛋中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,可提高人体血浆蛋白量,增强身体新陈代谢。
  2、山药小米粥
  山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,加快人的新陈代谢,对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对也有助于开胃,胃口不好的孕妈可以多吃。
  3、玉米煎饼
  玉米中的纤维素含量很高,多吃玉米,对防治便秘、肠炎非常有效。可以根据自己的口味做成甜的、奶香的、葱香的……用来做早餐特别合适。
  4、萝卜丝小饼
  白萝卜能助消化,增强食欲,另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富,有益于肠道健康,预防和缓解便秘症状。饼皮外酥有嚼劲,内陷咸香又够味,一口咬下去萝卜香四溢,让人一口接一口。
  5、香菇鸡粥
  香菇含有大量纤维质,食用起来较硬,需要煮嫩后再食用。香菇中含有促进钙质吸收的维生素D,有助于强化骨骼。鸡肉讲究鲜嫩,可以稍晚一点再下哦,确保煮熟了才能吃。
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