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如何正确食用减肥代餐粉?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-13
  4. 浏览:91 次
在我们的日常生活中,很多人都在受到肥胖的困扰,减肥也就成了贯穿他们生活的一项目标,目前,减肥的方式多种多样,其中,代餐粉减肥算是比较安全的一种方式,那么,在食用减肥代餐粉的时候,要注意哪些问题呢?
  在我们的日常生活中,很多人都在受到肥胖的困扰,减肥也就成了贯穿他们生活的一项目标,目前,减肥的方式多种多样,其中,代餐粉减肥算是比较安全的一种方式,那么,在食用减肥代餐粉的时候,要注意哪些问题呢?
  什么是代餐粉?
  代餐粉是一种用来代替正餐的食品,代餐粉中的魔芋等膳食纤维具有吸水膨胀的作用,在不被人体吸收利用的同时还具有饱腹的作用。膳食纤维在肠道通过排出时,还可以粘附一些脂肪类的东西,从而减少能量摄入,所以常被用于辅助减肥。
  食用减肥代餐粉的注意事项:
  1、代餐粉热量较低并含有大量膳食纤维,有些还强化了维生素,但是蛋白质等营养却较少。如果只吃代餐粉,显然达不到人体对营养的需求。所以,代餐粉只能代1-2餐,此外还要根据代餐粉中所缺乏的营养素有针对性的饮食。
  2、减肥最根本的还是要控制热量的支出大于摄入,最健康的方法就是控制和平衡饮食,同时多做运动;而且必须要坚持,如果在见到效果后就放任自己,那么体重就会反弹。
  温馨提示:减肥的前提是不损害健康,大家一定要选择品质有保障的减肥代餐粉。而且,减肥是一个长期的过程,要循序渐进,切不可盲目追求越快越好。