丹唐

您身边的健康管理专家

Your health management experts around you

News Center新闻中心

孕期如何做到合理饮食?这三方面要注意

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:64 次
  对于每一位孕妈来说,合理安排孕期的饮食是十分重要的,因为人体所需的各种营养素主要来源就是日常的饮食。那么,孕期如何做到合理饮食呢?下面,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕期饮食需要注意的三个方面,一起来看看吧!
  对于每一位孕妈来说,合理安排孕期的饮食是十分重要的,因为人体所需的各种营养素主要来源就是日常的饮食。那么,孕期如何做到合理饮食呢?下面,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下孕期饮食需要注意的三个方面,一起来看看吧!
  1、孕早期要少食多餐
  孕早期很多孕妈会出现不同程度的妊娠反应,很容易导致食欲下降。如果孕妈反应比较强烈,那么,进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量,不可强制进食。
  而且,孕妈要饮食清淡,吃易于消化的食物,尽可能多地摄取食物,满足自身对营养的需要。各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品都比较适合孕妈食用。
  2、孕中期补充营养有要求
  孕中期胎儿生长发育比较快,尤其是大脑发育迅速,这个时期应多吃有助于大脑发育的营养物质。建议增加热能,保证优质足量的蛋白质、适宜的脂肪供给,保证无机盐和微量元素充足,增加维生素的摄入。
  3、孕晚期脂肪和糖类食品的摄入要限制
  到了孕晚期,胎儿生长最快,孕妈要补充蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品,来促进胎儿智力的发育。同时,脂肪和糖类食品的摄入要限制,避免热量过多,胎儿过大,影响分娩。这个阶段可以适当增加一些鱼、蛋、奶类和肉的摄取量。还要补充含铁的食物,在补铁的同时,也可以适当补充一些维生素C,这样更有利于铁的吸收和利用。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“孕期如何做到合理饮食?这三方面要注意”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的孕妇营养品、天然营养品!
  如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩内容,那么,可以直接微信搜索丹唐素塑公众号:丹唐素塑,或扫一扫文章底部的二维码进行关注,从而更加了解素塑。素塑-与你一起,分享健康!