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这三种减肥营养早餐粥,帮你轻松减肥

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:104 次
  对于减肥的人来说,在饮食上要格外注意,除了不能暴饮暴食之外,一日三餐也要合理搭配,这样才能有好的减肥效果。很多人问,减肥营养早餐吃什么呢?下面,丹唐营养品公司小编要给大家介绍三种减肥营养早餐粥的做法,一起来看看吧!
  对于减肥的人来说,在饮食上要格外注意,除了不能暴饮暴食之外,一日三餐也要合理搭配,这样才能有好的减肥效果。很多人问,减肥营养早餐吃什么呢?下面,丹唐营养品公司小编要给大家介绍三种减肥营养早餐粥的做法,一起来看看吧!
  减肥营养早餐粥一:土豆枸杞粥
  材料:土豆,粳米各50克,枸杞子数颗。白糖适量。
  做法:
  1、土豆去皮,切块,枸杞子洗净,粳米淘洗干净,锅内盛水。
  2、大火烧沸后,放入粳米,土豆块,小火煨粥25分钟,加入枸杞后继续用小火煨粥5分钟,煮至米烂粥香时,加白糖调匀即可食用。
  功效:本品有健脾和胃,通利大便的功效,吃土豆粥可以增强人的饱腹感,同时减少大量食物的摄入,适合瘦身者食用。
  减肥营养早餐粥二:冬瓜瘦肉粥
  材料:冬瓜100克,猪瘦肉30克,粳米60克。水淀粉,葱花,盐适量。
  做法:
  1、猪肉洗净剁成肉末,加盐和水淀粉搅拌均匀,冬瓜洗净削皮切片,粳米淘洗干净,锅内盛水。
  2、烧沸后放入粳米,开小火煨粥20分钟,放入猪肉末,冬瓜片,再用小火煨粥10分钟。
  功效:本品有养胃生津,清胃降火的功效,久食不但可以减肥瘦身,还可以使肌肤保持洁白如玉,润泽光滑,形体保持健美。
  减肥营养早餐粥三:芹菜双米粥
  材料:小米20克,粳米,芹菜各50克。食盐适量。
  做法:
  1、将粳米,小米分别淘洗干净,芹菜去除根部,洗净,切小段,锅内盛水。
  2、大火烧沸后,将粳米,小米放入其中,用小火煨粥30分钟,加芹菜,继续用小火煨粥10分钟,最后加食盐调味。
  功效:此粥有平肝降压,清热解毒的功效,同时具有很好瘦身效果,是一种理想的绿色减肥食品。尤其适用于有高血压高血脂的肥胖者吃。
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