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素食营养早餐怎么做?这一款健康美味的早餐一定不要错过

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-18
  4. 浏览:60 次
  很多饮食清淡的朋友喜欢吃素食,那么,如何准备一顿健康又美味的素食营养早餐呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享一款素食营养早餐,操作也很简单,一起来看看吧!
  很多饮食清淡的朋友喜欢吃素食,那么,如何准备一顿健康又美味的素食营养早餐呢?今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享一款素食营养早餐,操作也很简单,一起来看看吧!
  一、素食营养早餐之土豆鸡蛋饼
  主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
  配料:香葱适量
  调料:盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺步骤:
  1:材料图。(土豆、鸡蛋、葱花)
  2:取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步)3:调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。
  4:磕入鸡蛋搅拌均匀。
  5:加入3大勺面粉拌匀。
  6:最后加入葱花拌匀。
  7:平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。
  8:大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。
  9:翻面继续煎熟。
  10:出锅后按自己喜欢改刀食用。
  温馨提示:碗中的清水不要加多,摊饼之前,锅不要烧得太热,否则饼糊一下锅就熟,便不会流动,也就较难摊平。刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己离开锅底。这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。
  二、素食营养早餐之红枣黑芝麻粥
  主料:大米,红枣,黑芝麻
  制作方法:
  1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用。
  2、红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用。
  3、冷水烧开后,放入大米,大米与水的比例为1:7。
  4、用大火煮沸后,加入红枣肉、黑芝麻,转小火慢慢熬煮。
  5、熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出。
  6、要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌,粥会更加黏稠。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“素食营养早餐怎么做?这一款美味早餐一定不要错过”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的素食营养早餐、健康营养早餐!
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