丹唐

您身边的健康管理专家

Your health management experts around you

News Center新闻中心

吃对蛋白质,也能助你轻松减肥

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:120 次
  你听过蛋白质减肥法吗?只要吃对蛋白质,也能助你轻松减肥哦!那么如何使用蛋白质减肥呢?别着急,下面,丹唐营养品公司小编就给大家详细介绍下蛋白质减肥的方法,一起来看看吧!
  你听过蛋白质减肥法吗?只要吃对蛋白质,也能助你轻松减肥哦!那么如何使用蛋白质减肥呢?别着急,下面,丹唐营养品公司小编就给大家详细介绍下蛋白质减肥的方法,一起来看看吧!
  一、蛋白质减肥要有优质的蛋白质
  蛋白质减肥并不要求摄入太多的蛋白质,而是要有优质的蛋白质。什么是优质蛋白质呢?首先要含有人体八种必须的氨基酸品种,这些品种人体无法自行制造,需要从饮食中摄取。其次,内含的氨基酸比例平衡,使人体吸收与利用率高。
  像牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等动物性食品或是蛋类,都属于优质的蛋白质。
  二、同时摄取多种蛋白质效果并不会更好
  蛋白质本身是一种比其他养分难消化的营养物质,而且不同种类的蛋白质,需要不同的时间和不同的消化液来进行消化。如果一餐吃两种或两种以上的蛋白质,消化起来就会比较困难。因此,每餐选择一种优质蛋白质食物就可以了。
  三、食用蛋白质时搭配一些合适的食物更有利于吸收在食用蛋白质时,如果搭配一些合适的食物,可以使蛋白质能够被充分的吸收、消化。蔬菜与蛋白质就是绝配,蔬菜中的活性物质可以促进蛋白质吸收,使蛋白质的吸收率提高30%,此外,蔬菜富含丰富的维生素与矿物质,可以让体内的新陈代谢运作更灵活。但是搭配水果就不行,水果中的果酸会抑制消化液分泌,破坏一种专门消化蛋白质的「胃蛋白霉」物质,会引起蛋白质消化不良。
  四、维持三餐定量的蛋白质
  当食物中的某一种成分突然间变少或变多时,非常容易造成消化系统紊乱。因此稳定吸收蛋白质,维持三餐定量的蛋白质是很重要的。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“吃对蛋白质,也能助你轻松减肥”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的蛋白质营养品、蛋白营养品!
  如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩内容,那么,可以直接微信搜索丹唐素塑公众号:丹唐素塑,或扫一扫文章底部的二维码进行关注,从而更加了解素塑。素塑-与你一起,分享健康!