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健身营养早餐怎么吃才对?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:192 次
每天早上按时吃营养早餐应该是我们每个人必做的功课,一顿营养早餐可以带给我们充足的能量。那么,对于健身人士来说,健身营养早餐怎么吃才对呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家讲讲健身营养早餐正确的搭配方法,一起来看看吧!

  每天早上按时吃营养早餐应该是我们每个人必做的功课,一顿营养早餐可以带给我们充足的能量。那么,对于健身人士来说,健身营养早餐怎么吃才对呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家讲讲健身营养早餐正确的搭配方法,一起来看看吧!

健身营养早餐

  健身营养早餐怎么吃才对?
  多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜
  少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
  选择富含优质蛋白的食物
  选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物
  选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品
  远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物
  健身营养早餐食谱:
  碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量可稍多)
  蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清
  蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果
  脂类坚果:2个核桃
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“健身营养早餐怎么吃才对?”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的健身营养早餐、健身蛋白粉!
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  本文关键词:健身营养早餐,健身蛋白粉,丹唐营养品