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这几种营养早餐粥,减肥美容两不误

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:113 次
粥不仅做法简单,而且营养丰富,是比较受大众欢迎的的一种早餐。而且粥的做法多种多样,可以根据自己的口味任意搭配食材。今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐三种减肥营养早餐粥,减肥美容两不误,一起来看看吧!
  粥不仅做法简单,而且营养丰富,是比较受大众欢迎的的一种早餐。而且粥的做法多种多样,可以根据自己的口味任意搭配食材。今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐三种减肥营养早餐粥,减肥美容两不误,一起来看看吧!
  这几种营养早餐粥,减肥美容两不误
  一、山药萝卜粥
  原料:白米1杯、山药、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯
  辅料:盐、胡椒粉、香菜各适量
  做法:
  1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
  2、锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
  3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
  功效:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。
  二、玫瑰粥
  原料:白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜
  做法:
  1、白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。
  2、鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
  3、碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
  功效:加速新陈代谢,恢复窈窕身材。
  三、健美牛肉粥
  原料:白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤
  辅料:盐、黑胡椒 各适量
  做法:
  1、白米洗净沥干。
  2、牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。
  3、牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。
  4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
  功效:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。
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