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中老年人如何正确补充营养品?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:162 次
很多中老年人的家里都会有各种各样的中老年营养品,虽说对于这个年龄段的人来说,补充营养很重要,但营养品也不能乱补,要缺什么补什么。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下中老年人如何正确补充营养,看看你补对了吗?
  很多中老年人的家里都会有各种各样的中老年营养品,虽说对于这个年龄段的人来说,补充营养很重要,但营养品也不能乱补,要缺什么补什么。今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下中老年人如何正确补充营养,看看你补对了吗?
  中老年人如何正确补充营养品?
  1、补钙
  身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复,中老年人钙的流失十分严重,易患骨质疏松,所以对钙的补充那是很重要。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失。这是中老年补充营养的关键。
  2、补钾
  补充钾可以帮助中老年朋友维持血压的正常,对肌肉、神经也有很大帮助。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾。
  3、补充粗纤维
  粗纤维可以促进肠胃的蠕动、消化功能,还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等。
  4、补镁
  镁可以提高人体自身的免疫力和抵抗力。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求。这是中老年补充营养容易忽视的部分。
  5、补充维生素
  维生素具有延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效,富含多种维生素的食物有:胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等。
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