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孕妇夏季如何做到健康饮食?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-07
  4. 浏览:163 次
炎炎夏日,对于各位孕妈来说更加辛苦,因为不能像别人一样吃冰饮,吹空调,在饮食上还要更加注意一些,要多补充营养,合理搭配膳食。下面,丹唐营养品公司小编就带给大家讲讲孕妇夏季如何做到健康饮食?
  炎炎夏日,对于各位孕妈来说更加辛苦,因为不能像别人一样吃冰饮,吹空调,在饮食上还要更加注意一些,要多补充营养,合理搭配膳食。下面,丹唐营养品公司小编就带给大家讲讲孕妇夏季如何做到健康饮食?
  1、饮食少油腻
  油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响准妈妈的食欲。
  2、多吃含维生素和蛋白质较多的食物
  由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、鸡蛋以及蔬菜、水果,以补充身体所需。
  3、少吃甜食
  甜食虽好吃,但是多吃会使血糖液浓度增高,容易引起妊娠期高血糖,引发糖尿病的风险哦。
  4、饮食应多样化
  如果准妈妈的胃口不佳,不妨试着将食材变变花样,视觉上有了改善,就能促进食欲。要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。
  不少孕妈在夏季经常出现胃口不佳,不想吃饭的时候,那么身体所需的营养就跟不上,这时候可以适当选择一些营养品来作为补给,丹唐营养品公司为每一位孕妈带来,健康、有效、美味与安全的孕妇营养品!