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瘦身营养早餐食谱推荐,让你吃出好身材

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:73 次
想瘦身可不是嘴上说说就可以的,一定要付诸行动,首先就从日常饮食做起,一日三餐科学搭配,就能起到很好的瘦身效果哦。今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐两款瘦身营养早餐食谱,让你吃出好身材!一起来看看吧~
  想瘦身可不是嘴上说说就可以的,一定要付诸行动,首先就从日常饮食做起,一日三餐科学搭配,就能起到很好的瘦身效果哦。今天,丹唐营养品公司小编要给大家推荐两款瘦身营养早餐食谱,让你吃出好身材!一起来看看吧~
  瘦身营养早餐食谱推荐,让你吃出好身材
  瘦身营养早餐一:蘑菇泡菜煎饼
  材料:自己做的辣白菜1卷、鸡蛋1个、面粉约100g、口蘑8个、培根1片、蒜2颗、小葱1把。
  做法:
  1、蘑菇切小丁丁,葱蒜切末;培根片切小丁丁,辣白菜切碎。
  2、将切碎的材料混合装进大碗里。
  3、分次筛入面粉,边筛边搅拌均匀。泡菜的汁也可以加一点进去。
  4、最后加入鸡蛋,拌均匀。如果觉得有些干,可以适当添加一点水。
  5、锅中加1-2勺油,微微热后,用勺子舀起面糊,摊入锅中。基本上一勺就可以摊一个小饼。
  6、小火煎至两面金黄,熟透即可。
  瘦身营养早餐二:清香黄瓜蛋饼
  材料:面粉180克(1杯半)、鸡蛋4个、清水约110克、黄瓜1根、盐约1/2小匙、香油、白胡椒粉各适量。
  做法:
  1、黄瓜洗净擦成丝。
  2、打入鸡蛋,调入盐、香油和白胡椒粉,之后拌匀。
  3、5、倒入面粉,略微拌匀(此时不用过度搅拌)。
  4、倒入水(水要视情况分次倒入)。
  5、搅匀。最后面糊的状态是用筷子挑起能轻松滴落。
  6、平底锅中倒入油(无需太多),转动锅柄,使油均匀分布在锅底。然后舀一大勺面糊倒入锅中间。
  7、用铲子轻轻刮动面糊表面,将其摊平。开小火,盖上锅盖。
  8、待饼的一面充分凝固,颜色变黄后翻面,烙至另一面也呈金黄色就好了。
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