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分享一款让宝宝充满活力的儿童营养早餐

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:92 次
新的一天从一顿美味的营养早餐开始,对于活波好动的孩子来说,早餐要吃好,这样才能为他们提供足够的能量来应对上午的活动。今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享一款儿童营养早餐:南瓜鸡蛋蔬菜煎饼,可以给宝宝一个充满活力的早晨,妈妈们快学起来吧!
  新的一天从一顿美味的营养早餐开始,对于活波好动的孩子来说,早餐要吃好,这样才能为他们提供足够的能量来应对上午的活动。今天,丹唐营养品公司小编要给大家分享一款儿童营养早餐:南瓜鸡蛋蔬菜煎饼,可以给宝宝一个充满活力的早晨,妈妈们快学起来吧!
  分享一款让宝宝充满活力的儿童营养早餐
  营养分析:
  南瓜本身的甜味和虾皮的咸味融合,加上青椒的味道,这款煎饼的口味就很独特,有点椒盐的味道。值得一试。南瓜富含果胶、钙、钾、磷等多种矿物质和类胡萝卜素等多种营养物质,预防便秘,提高体抗力都是很好的食材;青椒含有丰富的VC,鸡蛋也是营养素非常密集的食材,几种食材一起搭配,不仅味美,营养也很丰富。
  南瓜鸡蛋蔬菜煎饼的做法:
  准备食材:
  南瓜90g,虾皮10g,鸡蛋2个,面粉40g,青椒、盐、植物油适量;
  具体步骤:
  1、准备好原材料,将南瓜切细丝,青椒切碎;
  2、将鸡蛋打入盆中,加入面粉,和青椒碎,搅拌均匀;
  3、将南瓜丝、虾皮也加入面糊中,再加少量盐调味。
  4、将各种食材搅拌均匀,静置5分钟左右。
  5、电饼铛预热,刷一层薄薄油,倒入面糊,用木铲辅助摊平摊圆。
  6、煎至两面变熟即可。
  7、放凉后切片装盘即可;
  8、早餐搭配:牛奶燕麦+南瓜鸡蛋蔬菜煎饼+樱桃。
  小贴士:
  1、如果觉得面糊有些干可以适量加一点点水。
  2、面糊调和好后要静置几分钟,让南瓜和食材充分融合,慢慢有些变软后再入锅。
  3、虾皮的含盐量不同,如果虾皮本身比较咸就不要再加盐。
  4、青椒也可以换其它食材,这种青椒是不辣的,但加青椒才可以让味道更浓郁。
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