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老年人补充营养吃哪些水果好?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:112 次
老年人多半身体虚弱,平时需要注意补充营养,除了使用老年人营养品之外,日常的食补也是很重要的。我们都知道,水果含有丰富的营养,那么,老年人吃什么水果好呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下适合老年人吃的几种水果,一起来看看吧!
  老年人多半身体虚弱,平时需要注意补充营养,除了使用老年人营养品之外,日常的食补也是很重要的。我们都知道,水果含有丰富的营养,那么,老年人吃什么水果好呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下适合老年人吃的几种水果,一起来看看吧!
  老年人补充营养吃哪些水果好?
  1、梨
  梨中的膳食纤维要比其他的水果多,吃梨有助于老年人排便,减少便秘。
  2、橙子
  橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
  3、苹果
  苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
  4、香蕉
  香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
  5、葡萄
  高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。
  6、草莓
  老年人的消化能力会减弱,经常会出现消化不良的症状,这时可以多吃一些草莓和猕猴桃,它们能调节胃酸分泌,也能消除肠胃中的多种病菌,还能促进肠胃蠕动,平时多吃一些,能让消化不良的症状明显缓解。
  7、猕猴桃
  猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
  需要注意的是,老年人吃水果要适量,尤其是一些高糖的水果,尽量少吃。
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