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孕妈妈补钙注意事项

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:116 次
  对于每一位孕妈妈来说,吃穿住行都要格外小心,尤其是要保证自己身体的健康,这样宝宝才能健康地生长发育。那么很多人会有疑问,怀孕期间到底要不要补钙?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕妈妈补钙注意事项,一起来看看!
  对于每一位孕妈妈来说,吃穿住行都要格外小心,尤其是要保证自己身体的健康,这样宝宝才能健康地生长发育。那么很多人会有疑问,怀孕期间到底要不要补钙?今天,丹唐营养品公司小编要给大家介绍下孕妈妈补钙注意事项,一起来看看!
  孕期缺钙的表现:
  四肢乏力、牙齿松动、腰酸背痛、小腿抽筋、关节疼痛、四肢麻木、头晕、贫血、高血压这些症状都表明了准妈妈的缺钙症状,如果不能及时补钙,生完孩子后会得骨质疏松。
  选择合适的补钙方法:
  补钙有两种方式,一个是食补一个是使用补钙营养品。建议以食疗为主,营养品为辅。
  食补比较安全,效果也是不错的。孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。
  补钙营养品也是补钙的重要环节,如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。
  孕期补钙注意事项:
  1、补钙同时适量补充维生素D:维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外,活动半小时以上,就可以合成足够多的维生素D。
  2、不要过量喝骨头汤:虽说骨头的钙含量非常高,但是真的以骨头汤为主要补钙源的话,不仅不能满足正常的钙需求,同时还有可能引起肥胖。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“孕妈妈补钙注意事项”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的补钙营养品、孕妇营养品!如需了解相关产品,请联系我们,咨询热线:4000508927。