丹唐

您身边的健康管理专家

Your health management experts around you

News Center新闻中心

中老年人营养早餐需要满足哪些要求?

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:99 次
一顿营养美味的早餐可以给我们带来充足的能量,对于老年人来说,消化系统功能变弱,早餐不但要利于消化,还要营养全面。今天,丹唐营养品公司小编来给大家介绍下中老年人营养早餐需要满足的几个要求,并且推荐几款中老年人营养早餐给大家,一起来看看吧!
  一顿营养美味的早餐可以给我们带来充足的能量,对于老年人来说,消化系统功能变弱,早餐不但要利于消化,还要营养全面。今天,丹唐营养品公司小编来给大家介绍下中老年人营养早餐需要满足的几个要求,并且推荐几款中老年人营养早餐给大家,一起来看看吧!
  中老年人营养早餐需要满足哪些要求?
  中老年人营养早餐需要满足哪些要求?
  1、淀粉类食物:燕麦、玉米、番薯、包子、面条、馒头等。
  2、优质蛋白质类食物:牛奶、鸡蛋、豆浆、肉类等。
  3、富含膳食纤维和维生素的果蔬类食物:白菜、黄瓜、卷心菜、番茄、苹果、橘子、猕猴桃等。
  4、坚果类食物:花生、腰果、开心果、核桃、松子等。
  5、健康的烹饪方式:蒸、煮、烤、少油快炒等低盐低脂烹调方法。
  下面,小编给大家推荐几款营养丰富的中老年人营养早餐:
  一、玉米+鸡蛋+牛奶
  玉米的维生素含量非常高,尤其是维生素E。全熟蛋利于蛋白质的消化吸收,溏心蛋保留了更多维生素。喝牛奶则可高效补充蛋白质和钙质,提高抵抗力。
  二、燕麦+包子
  燕麦有充足的膳食纤维和β-葡聚糖,能促进肠道蠕动和降脂,包子则包含了淀粉、蔬菜或肉等,轻松获得全面营养。
  三、鸡蛋青菜面
  简单一碗面,面条提供了淀粉类,即碳水合化物,鸡蛋有优质蛋白质,青菜补充膳食纤维和维生素,营养丰富。
  四、番薯+包子+酸奶
  被各种捧的番薯的确营养丰富,膳食纤维和维生素的含量排名前列,包子可选菜包、肉包、豆沙包等,都可为身体提供能量,酸奶则补充蛋白质和维生素。
  以上就是丹唐营养品公司小编介绍的有关“中老年人营养早餐需要满足哪些要求?”的全部内容,供您参考!丹唐营养品公司与世界一流企业并肩前行,旨在为消费者带来有效、美味与安全的中老年人营养早餐、中老年营养早餐!
  如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩内容,那么,可以直接微信搜索丹唐素塑公众号:丹唐素塑,或扫一扫文章底部的二维码进行关注,从而更加了解素塑。素塑-与你一起,分享健康!
  本文关键词:中老年人营养早餐,中老年营养早餐,丹唐营养品