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健康代餐的优势有哪些?看完你就知道它为什么这么火了

  1. 来源:www.dantangss.cn
  2. 作者:丹唐营养品公司
  3. 发布时间:2017-12-15
  4. 浏览:120 次
在众多的减肥方式当中,代餐作为一种健康有效的减肥方式,受到了广大减肥人士的喜爱。那么,代餐为什么这么火?它有哪些优势呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下健康代餐的四大优势,一起来看看吧!

  在众多的减肥方式当中,代餐作为一种健康有效的减肥方式,受到了广大减肥人士的喜爱。那么,代餐为什么这么火?它有哪些优势呢?今天,丹唐营养品公司小编就给大家介绍下健康代餐的四大优势,一起来看看吧!

健康代餐的优势有哪些?看完你就知道它为什么这么火了

  
  代餐,顾名思义,就是指用某种食物取代一日三餐中的一餐或多餐。代餐所含的营养素可以保证人体的基本需求,同时控制热量摄入,以达到减重的效果。
  一、健康代餐的四大优势:
  1、营养全面,可以持续减轻体重
  代餐含有特定的热量和人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维,是一种高营养密度的食物。有研究已经证明食用代餐不仅有助于体重控制,还能维持体重的减轻,且不容易引起营养失衡。
  2、降低能量摄入,促进减重
  高蛋白类代餐能有效地增加蛋白质摄入,增加饱腹感、降低能量摄入,从而促进减重。
  3、降低患病概率,减少内脏脂肪
  高蛋白、低脂、低碳水化合物的配方通常低血糖指数也偏低,可以降低糖尿病患病概率,减少内脏脂肪。
  4、降低胰岛素的需求量
  使用代餐,能增加胰岛素的敏感性,降低胰岛素的需求量,而胰岛素的过量分泌则会导致脂肪的囤积。
  二、选择代餐需遵循的三个原则
  1、代餐的热量要低于平常正餐的热量
  减肥最重要的就是要减少热量的摄入,所以在代餐的选择上,一定要注意一顿代餐的热量要低于平常正餐的热量,否则就是白费功夫!
  2、代餐要含有丰富的营养成分
  人体每天所需的七大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质及水分,而其中很大部分的营养素都需要从外界摄入。由于代餐可以替代日常正餐,所以必须保证含有日常人体所需的各类营养成分,并且经过精准的计算及合理均衡的营养配比。
  3、要能产生足够的饱腹感
  想要减肥,就必须管住贪吃的嘴。饱腹感的产生可以有效抑制进食欲望,减少过多热量的摄入。所以一款合格的代餐产品,必须要能产生足够的饱腹感。
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